Bahaya Yang Disebabkan Oleh Kurang Olahraga

Halo teman-teman pembaca setia bongloon.blogspot.com , Sekarang kita tahu makin hari hidup kita itu semakin sibuk saja sampai lupa Berolahraga.

Nah sekarang saya akan memberikan Postingan yang bermanfaat :D "Bahaya Yang Disebabkan Oleh Kurang Olahraga"

Sebelum itu saya tanya dulu apa itu olahraga ???

Menurut saya olahraga adalah membuat otot dan rangka tubuh bergerak dan membuat detak jantung semakin meninggkat sehingga darah beserta nutrisi-nutrisi yang kita konsumsi (seperti : vitamin,protein,karbohidrat dan lain-lain) tersalur dengan baik ke seluruh tubuh.

Tapi Secara Umum Olahraga adalah Sebagai salah satu aktifitas fisik Maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan seseorang tersebut

So.... Jika kita jarang berolahraga membuat distribusi oksigen ke seluruh tubuh kita akan terganggu,contohnya kita sering merasa pegal-pegal dan kaku.selain itu kurangnya oksigen yang mengalir ke otak akan membuat kita sakit kepala,pusing dan susah konsentrasi.selain itu, Bahaya Yang Disebabkan Oleh Kurang Olahraga  ada banyak seperti :

1.Sakit jantung

Olahraga membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik, yang membantu melindungi Anda dari penyakit jantung. Kadar LDR yang tinggi juga berisiko terhadap berbagai penyakit kardiovaskuler.

2.Hipertensi

Olahraga teratur membantu membuat jantung lebih kuat sehingga mampu memompa darah lebih efisien ke seluruh tubuh. Ketika jantung tidak dibiasakan bekerja keras memompa darah maka kekuatan arteri dan tekanan darah lebih rendah.  Penyakit lainnya yang bisa timbul adalah stroke dan ginjal. 

3.Osteoporosis

Kurang  olahraga bisa  membuat  tulang menjadi semakin lemah yang berdampak pada osteoporosis. Penyakit ini menyebabkan tulang mudah patah.

4.Kanker Payudara

Sebuah studi dari University of Southern California, Los Angeles menunjukan bahwa olahraga bisa mencegah kanker payudara pada wanita. Olahraga   membantu mengurangi berat  badan, membantu proses perubahan metabolisme dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang berguna untuk mengurangi risiko tumbuhnya sel kanker.

5.Obesitas

Menurut WHO, kurang olahraga memiliki risiko dua kali terkena obesitas. Penyakit yang berhubungan dengan obesitas diantaranya penyakit jantung, hipertensi, diabetes, dan gangguan tidur.

6.Diabetes

Dua faktor risiko yang bisa mengembangkan diabetes adalah  kelebihan berat badan dan kurangnya aktivitas fisik. Komplikasi diabetes antara lain penyakit ginjal, jantung, masalah mata, dan kerusakan saraf.

Nah kawan-kawan sekalian maka rajin lah berolahraga walupun itu cuman sebentar misalnya jika didalam kantor berhenti dong pake liftnya kan ada tangga yang bisa dipakai untuk olahraga dan sempatkan tubuh kita rutin melakukan lari pagi atau sore,yoga,senam,renang dan lain-lain,minimal sekali seminggu.

"Sport is a very important thing , but the motivation to exercise is sometimes weak"

artinya : 

"Olahraga adalah hal yang sangat penting, tapi motivasi untuk berolahraga terkadang lemah."

"Didalam Tubuh Yang Sehat Terdapat Jiwa Yang Kuat"  Salam Sehat.

Baca Juga :

• Bahaya Meminum Coca-Cola
• Larangan Meniup Makanan Dan Minuman Panas
• Fakta-Fakta Tentang Bersin
• Ternyata Kentut Memiliki Energi Setara Bom Atom